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舌尖上的校園丨美視好“食”光

時間: 2024年03月18日 來源: 美視生活中心 作者: 成都美視師一學校

二十周食譜

2025年6月30日—2025年7月4日

新 / 鮮 / 健 / 康 / 營 / 養(yǎng) / 美 / 味

     
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食譜營養(yǎng)特點:

一、調整后食譜符合平衡膳食的要求,能量供應適中,蛋白質供應充足但不過量(不超過標準值2倍),各種維生素和礦物質供應充足(達到標準值的80%以上,且在安全范圍內),膳食纖維豐富(達到標準值的80%以上),對同學們增強免疫力、保持充沛的精力、維持良好的記憶力和預防慢性病均大有好處。

二、由于個體差異以及運動量差異,同學們對飽腹感的感知有所不同,大家可以通過增減主食(如:米飯)進行調節(jié),確保能量攝入吃動平衡,預防超重和肥胖發(fā)生。

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注:蔬菜隨季節(jié)變化而變化。

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